Reduzir a ansiedade, significa prestar aten\u00e7\u00e3o em quanto podemos fazer e em quanto \u00e9 demais para n\u00f3s. Aprender a dizer \u201cchega!\u201d. Ter a clareza sobre o que \u00e9 realmente importante e sobre o quanto devemos abrir m\u00e3o de alguma coisa.<\/p>\n
Vivemos atarefados, excessivamente ocupados, consequentemente ansiosos. Buscamos meios de aliviar \/ acalmar nossa ansiedade. Tomamos um caf\u00e9 para desetressar, um n\u00e3o, x\u00edcaras e mais x\u00edcaras de caf\u00e9. Isso quando n\u00e3o s\u00e3o utilizados outros meios, como compuls\u00e3o alimentar, alcoolismo. Um entorpecimento desta ansiedade.
\nA chave para a redu\u00e7\u00e3o deste mal que nos afeta t\u00e3o fortemente, est\u00e1 no mesmo ponto que o potencializa. Nossos h\u00e1bitos.<\/p>\n
S\u00e3o nossos pensamentos, comportamentos e emo\u00e7\u00f5es que geram a ansiedade. Devemos buscar harmonizar nossas vidas com nossos valores, e aprender a impor limites. Nem sempre seremos agrad\u00e1veis quando colocamos limites, as pessoas gostam que estejamos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. Mas lembre-se, quando voc\u00ea diz um \u201cn\u00e3o\u201d para fora, voc\u00ea diz um \u201csim\u201d para dentro.
\nHoje \u00e9 uma quest\u00e3o de orgulho nas rodas de amigos, no trabalho, um mostrar ao outro o quanto suas agendas s\u00e3o ocupadas, passamos isto para nossas crian\u00e7as, que desde beb\u00eas, possuem uma rotina totalmente preenchida. Vivemos entorpecidos. N\u00e3o olhamos o que realmente tem valor. Estamos muito ocupados para isso.<\/p>\n
Este \u00e9 um dos motivos de encontrarmos pessoas t\u00e3o infelizes, que aparentemente, t\u00eam uma vida confort\u00e1vel, por\u00e9m, sem brilho no olhar.<\/p>\n
Nos dias de hoje, ser simples \u00e9 ser ousado. Viver com ousadia, significa abra\u00e7ar a vulnerabilidade. Impor limites aos outros e a n\u00f3s mesmos. Reconhecer que embora a express\u00e3o: \u201cO c\u00e9u \u00e9 o limite\u201d, seja bastante motivadora, termos limites, nos faz humanos.<\/p>\n
Sobreviver ou vencer, podem ser sin\u00f4nimos de sucesso. O medo da escassez alimenta este conceito de sucesso. Sobreviver n\u00e3o \u00e9 viver. Viver com ousadia \u00e9 redefinir \u201csucesso\u201d.<\/p>\n
S\u00e3o poucas as pessoas que conseguem desde sempre viver com plenitude, no meu entendimento, a plenitude \u00e9 um estado conquistado, com muita luta, e todos esses est\u00e1gios fazem parte do processo. Costumo falar muito da dualidade, precisamos sim conhecer um lado para valorizarmos o outro, isto \u00e9 inerente \u00e0 grande maioria das pessoas.<\/p>\n
Passamos a buscar a plenitude, quando decidimos dizer \u201cchega!\u201d, quando nos cansamos. Assim como, grandes exemplos de plenitude, benevol\u00eancia, que temos como refer\u00eancias mundiais, s\u00e3o pessoas que passaram por situa\u00e7\u00f5es extremas, precisaram \u201cSobreviver\u201d para depois aprender a \u201cViver\u201d.<\/p>\n
O sobreviver \u00e9 conseguir estar inteiro ap\u00f3s uma \u201cprova\u201d, quantos de n\u00f3s, ao final de um dia de trabalho j\u00e1 falou: \u201cUfa, sobrevivi ao dia de hoje!\u201d? Quanto do seu dia voc\u00ea se dedica a viver, fazer algo que lhe d\u00ea prazer?<\/p>\n
Precisamos trocar o urgente pelo importante.<\/strong><\/p>\n Nosso tempo \u00e9 um bem muito preciso e irressarc\u00edvel. Colocar limites, significa valorizar cada segundo. Significa dar a devida aten\u00e7\u00e3o ao que de fato \u00e9 importante, significa fazer com dedica\u00e7\u00e3o, com qualidade.<\/p>\n Como exerc\u00edcio, sugiro que avalie seu dia a dia, atividades, pessoas, situa\u00e7\u00f5es as quais tem sugado sua energia, e para as quais voc\u00ea precisa dizer \u201cChega!\u201d, impor limites.<\/p>\n Bom trabalho! E seja feliz!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como reduzir a ansiedade?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1077,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1076"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1079,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076\/revisions\/1079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}