{"id":1087,"date":"2019-12-16T00:00:43","date_gmt":"2019-12-16T03:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/?p=1087"},"modified":"2020-04-07T17:18:46","modified_gmt":"2020-04-07T20:18:46","slug":"o-poder-do-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/desenvolvimento-pessoal\/o-poder-do-nao\/","title":{"rendered":"O poder do N\u00c3O!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mais uma vez disse SIM para um projeto&#8230; eu n\u00e3o aprendo mesmo! \u00c9 claro que estou suuuuper feliz por fazer parte deste time e poder expor meus estudos e percep\u00e7\u00f5es sobre se conhecer l\u00e1 na raiz, aquela cavada que faz doer, chorar, n\u00e3o se conformar, mas que geralmente cura. Este \u00e9 um dos meus grandes valores, contribuir. Mas isso n\u00e3o pode ser a qualquer custo. Sim, eu AINDA digo mais SIM do que deveria. Muitos deles autom\u00e1ticos, sem pensar. O sim muitas vezes vem da vontade de agradar, de querer se encaixar ou at\u00e9 por press\u00e3o (pessoal ou externa).<\/span><\/p>\n<p><strong>RESIGNIFIQUE NO CORA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tenho me treinado para dizer um n\u00e3o bem claro e espec\u00edfico ao que n\u00e3o \u00e9 essencial, e dizer sim ao que realmente importa. Confesso que \u00e9 um trabalho \u00e1rduo porque o que somos na ess\u00eancia, ou as cren\u00e7as que est\u00e3o encraqueladas dentro do nosso subconsciente levam um tempo para serem resignificadas, n\u00e3o basta somente ficar repetindo novos padr\u00f5es de comportamentos desej\u00e1veis e <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tchan<\/span><\/i> <i><span style=\"font-weight: 400;\">tchan<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> voc\u00ea transforma suas atitudes e pensamentos. Para uma mudan\u00e7a significativa de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">mindset<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> e cren\u00e7as que nos atrapalham de sermos quem desejamos genuinamente, precisamos viver o novo comportamento, sentir no cora\u00e7\u00e3o e trabalhar a tela mental do novo cen\u00e1rio com cores vibrantes e em movimento. Treino, frequ\u00eancia alta de conex\u00e3o com o que desejas.<\/span><\/p>\n<p><strong>O QUE APRENDI COM O LIVRO \u201cESSENCIALISMO\u201d<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Greg Mckeown em seu livro Essencialismo, diz:\u00a0 \u201cpara que voc\u00ea sempre diga n\u00e3o com tato e gentileza, \u00e9 \u00fatil ter v\u00e1rias respostas poss\u00edveis para usar\u201d Olha s\u00f3 os exemplos que ele deixa como \u201cop\u00e7\u00f5es de n\u00e3os\u201d.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">A pausa embara\u00e7osa.\u00a0<\/span><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O n\u00e3o suave (ou o n\u00e3o, mas&#8230;).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vou conferir a agenda e te retorno.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mensagem de e-mail autom\u00e1tica.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, mas o que deixo de fazer em troca?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Humor, ex. Nem que a vaca tussa!<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fique \u00e0 vontade para executar X, vou fazer Y.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o posso, mas talvez fulano se interesse.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Viva uma vida essencialmente importante para VOC\u00ca! Diga N\u00c3O e veja a magia do essencial florescer.<br \/>\nAcredite, estou junto no processo!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Descobrindo os prazeres da indisponibilidade.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O fato de estar indispon\u00edvel para algo, te torna dispon\u00edvel para outras escolhas, ai que come\u00e7a a deliciosa dan\u00e7a do livre arb\u00edtrio (lembrando, \u00e9 claro que as escolhas que fazemos s\u00e3o frequentemente seguidas de ren\u00fancias). De <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">burnout<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e0 relacionamentos t\u00f3xicos, n\u00e3o tem como se tornar uma pessoa eficaz dizendo sim \u00e0 todas oportunidades, por mais incr\u00edveis que pare\u00e7am elas ter\u00e3o um custo, avalie se o pre\u00e7o \u00e9 pag\u00e1vel ou se sua conta pessoal vai ficar no negativo, pode ser um sinal de indisciplina grave.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Acredite, estou junto no processo!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E voc\u00ea? Diz mais \u201csim\u201d do que gostaria?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comente aqui o que voc\u00ea acha sobre o \u201cpoder do n\u00e3o\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Beijo no cora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">#liberdade #escolhas #livrearbitrio<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00e1 estou, escrevendo meu primeiro texto para um blog<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1088,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1087","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1087"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1300,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1087\/revisions\/1300"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1088"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}