{"id":1320,"date":"2020-04-20T13:36:26","date_gmt":"2020-04-20T16:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/?p=1320"},"modified":"2020-04-20T13:40:37","modified_gmt":"2020-04-20T16:40:37","slug":"estrategias-emocionais-anticrise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/desenvolvimento-pessoal\/estrategias-emocionais-anticrise\/","title":{"rendered":"Estrat\u00e9gias emocionais anticrise"},"content":{"rendered":"

Aplique essas cinco estrat\u00e9gias anticrise infal\u00edveis e veja sua vida alavancar no amor, na carreira e na sa\u00fade<\/b><\/p>\n

Maior do que todo o caos na sa\u00fade e na economia que ocorre atualmente em meio \u00e0 pandemia de coronav\u00edrus (COVID-19), existe uma guerra ainda maior no \u00edntimo das pessoas, uma guerra silenciosa, psicol\u00f3gica, repleta de dilemas e incertezas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Devido \u00e0 influencia negativa dos padr\u00f5es limitantes de suas cren\u00e7as, emo\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas, bloqueios profundos e mem\u00f3rias registradas em seu passado, estes receios afloram uma necessidade eminente de garantir apenas sua sobreviv\u00eancia e te impedem de acreditar que \u00e9 capaz e merecedor (a) de aproveitar essa crise para realizar mudan\u00e7as significativas em sua vida, manifestar seus sonhos e criar a vida que deseja, a partir da identifica\u00e7\u00e3o de todo lixo emocional que vem carregando h\u00e1 anos, no piloto autom\u00e1tico, subjugando quem voc\u00ea nasceu pra ser, fazer e ter.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por que \u00e9 importante voc\u00ea ler esse artigo at\u00e9 o final? Porque ele pode ser a luz no fim do t\u00fanel para voc\u00ea ou para algu\u00e9m que conhe\u00e7a que est\u00e1 em busca de socorro, tentando encontrar um fio de esperan\u00e7a para que esse ou qualquer outro per\u00edodo de crise emocional, na sa\u00fade ou financeira termine logo.<\/span><\/p>\n

Numa s\u00e9rie de artigos, dividirei com voc\u00ea estrat\u00e9gias que, se aplicadas imediatamente, te ajudar\u00e3o a sair das crises pelas quais passa hoje, reprogramando em voc\u00ea uma atitude mais positiva imediata, a ser experimentada se fizer os exerc\u00edcios simples que te ensinarei. E o melhor: sem gastar nada al\u00e9m de papel, caneta e uma profunda reflex\u00e3o. Esse \u00e9 o pre\u00e7o voc\u00ea ir\u00e1 pagar agora se estiver disposto a mudar sua hist\u00f3ria e materializar seus sonhos mais secretos.<\/span><\/p>\n

Reflita comigo. Enquanto h\u00e1 pessoas refugiando-se em casa, por medo do adoecimento, por outro lado, o medo \u00e9 do endividamento, da fal\u00eancia, do desemprego, da mis\u00e9ria ou at\u00e9 mesmo de conflitos familiares. Isso \u00e9 preocupante porque estudos comprovam que atritos por problemas financeiros provocam ainda mais desgaste emocional nas fam\u00edlias e s\u00e3o respons\u00e1veis por cerca de 90% do rompimento nos casamentos.<\/span><\/p>\n

Enquanto algumas fam\u00edlias est\u00e3o aproveitando esse momento para criarem acordos e estreitarem seus la\u00e7os, em outras, muitos casais n\u00e3o t\u00eam resistido \u00e0 proximidade em tempo integral. Exemplo disso: na China, onde come\u00e7ou a pandemia, o confinamento tem causado n\u00famero recorde de div\u00f3rcios.\u00a0<\/span><\/p>\n

Considerando que s\u00e3o problemas t\u00e3o subjetivos, desafiadores, voc\u00ea pode estar pensando: \u201cSer\u00e1 que essas estrat\u00e9gias que voc\u00ea vai me ensinar funcionam?\u201d. A resposta \u00e9: funciona apenas\u00a0 para aqueles que est\u00e3o dispostos a seguir simples instru\u00e7\u00f5es e tem humildade o suficiente para olharem para o espelho e abrirem m\u00e3o de suas dores de estima\u00e7\u00e3o, deixando de carregar lixo para carregarem sonhos! E por que posso garantir isso? Porque apliquei em mim e centenas de meus alunos tamb\u00e9m aplicaram.\u00a0<\/span><\/p>\n

H\u00e1 quatro anos, eu estava vivendo um profundo abismo emocional: diagnosticada com depress\u00e3o. Medica\u00e7\u00e3o e psicoterapia pareciam n\u00e3o fazer efeito; trabalhava 12h\/dia num emprego p\u00fablico federal que j\u00e1 n\u00e3o fazia mais sentido; n\u00e3o tinha tempo e nem condi\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica para assumir meu papel de m\u00e3e e assim terceirizava a educa\u00e7\u00e3o do meu filho; relacionamento conjugal conturbado por d\u00edvidas e falta de di\u00e1logo para alinhar nossos dilemas pessoais e profissionais.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Como transformei minhas adversidades para me tornar uma m\u00e3e, esposa e profissional melhor, exonerando um cargo p\u00fablico federal para me tornar mentora de pessoas que buscam alta performance no amor, na carreira e na sa\u00fade?\u00a0<\/span><\/p>\n

Investi muito tempo e dinheiro fazendo v\u00e1rios cursos, busquei v\u00e1rios mentores, mas vou te ensinar cinco estrat\u00e9gias simples e de gra\u00e7a que apliquei para resgatar minha identidade, capacidade e a certeza de ser merecedora de construir para mim e minha fam\u00edlia uma vida melhor.\u00a0 Elas me direcionaram a viver meu real prop\u00f3sito que \u00e9 transformar vidas. E hoje as ensino aos meus mentorados, os quais tem colhido grandes transforma\u00e7\u00f5es em curt\u00edssimo espa\u00e7o de tempo, apenas reprogramando sua maneira de pensar, sentir e agir.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o para a quinta estrat\u00e9gia que \u00e9 a mais importante! Pode ser que voc\u00ea n\u00e3o goste por ser simples demais, mas posso te garantir que s\u00e3o poderosas e s\u00e3o a melhor vacina para te imunizar em meio a qualquer crise pela qual esteja passando.\u00a0<\/span><\/p>\n

Preparado (a)?<\/span><\/p>\n

Se pudesse, eu escreveria um livro inteiro aqui rss, mas como minha coluna tem limite de palavras, nesse artigo falarei apenas da primeira estrat\u00e9gia e voc\u00ea poder\u00e1 continuar me acompanhando nos artigos seguintes para conhecer os passos dos pr\u00f3ximos cap\u00edtulos.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o vamos come\u00e7ar pelo in\u00edcio. Nada mudar\u00e1 na sua vida se n\u00e3o aplicar essa primeira e poderosa estrat\u00e9gia.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1) Reflita sobre a dire\u00e7\u00e3o na qual sua vida est\u00e1 indo<\/b><\/p>\n

Imagine que voc\u00ea esteja dentro de um navio, em meio \u00e0 tempestade. Qual a sua atitude? Voc\u00ea est\u00e1 desesperado, olhando para o vento, para a turbul\u00eancia do oceano, para as rochas do fracasso que se aproximam? Ou est\u00e1 no leme do barco, direcionando a rota com clareza de onde quer chegar?<\/span><\/p>\n

Tanto um dia lindo e ensolarado, como um dia de mar agitado chega para todos. Mas o que importa n\u00e3o \u00e9 se faz sol ou chuva, e sim sua atitude! Dez por cento \u00e9 o que acontece, mas 90% \u00e9 o que fazemos com aquilo que acontece.\u00a0<\/span><\/p>\n

Entrei em profundo estresse, ang\u00fastia, frustra\u00e7\u00e3o no trabalho, culminando em depress\u00e3o porque estava olhando para o lugar errado. Quem se dedicou 15 anos da vida estudando para passar naquele concurso? Quem havia escolhido estar ali? Eu ou os meus chefes e colegas de trabalho?\u00a0 Quem havia escolhido se casar e ser m\u00e3e? Tudo foram decis\u00f5es minhas. Mas ser\u00e1 que estavam \u201cerradas\u201d? Ou eram oportunidades disfar\u00e7adas de fracasso?<\/span><\/p>\n

Permiti-me assumir a auto responsabilidade pelas escolhas que havia feito e analisei a vida das pessoas que se aposentavam no trabalho que eu estava. Tamb\u00e9m me atentei a ouvir o lamento das m\u00e3es e os relatos de seus filhos j\u00e1 crescidos, cuja educa\u00e7\u00e3o e cuidado foram terceirizados em virtude da necessidade de os pais trabalharem fora para proverem o sustento da casa. Refleti sobre os desfechos de v\u00e1rias amigas com v\u00e1rios casamentos frustrados, onde div\u00f3rcios n\u00e3o melhoraram em nada suas vidas. Acabavam caindo nas mesmas ciladas, atraindo infelicidade, dividindo a guarda dos filhos e assim, frustra\u00e7\u00e3o atr\u00e1s de frustra\u00e7\u00e3o, passavam a acreditar que casamento n\u00e3o passava de uma institui\u00e7\u00e3o falida.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o gostei nada do que vi, ouvi e senti ao me projetar mentalmente alguns anos \u00e0 frente. O futuro que me aguardava era de mais frustra\u00e7\u00e3o, ang\u00fastia, escassez e solid\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Decidi que n\u00e3o seria essa a hist\u00f3ria que iria contar da minha hist\u00f3ria e decidi assumir o controle, trabalhando na causa dos problemas: eu mesma, tirando de mim as armaduras do ego, atrav\u00e9s de um mergulho profundo no autoconhecimento.\u00a0<\/span><\/p>\n

N\u00e3o sei se voc\u00ea enxerga a profundidade disso, por isso sugiro que pare um momento! Vou te ensinar agora a imergir dentro de si mesmo (a) e encontrar a\u00ed os recursos que precisa para mudar sua rota, assim como eu mudei e meus mentorados tamb\u00e9m vem mudando.\u00a0 Vamos juntos (as), fazer um exerc\u00edcio de alinhamento sist\u00eamico?!<\/span><\/p>\n

Fique tranquilo (a) porque \u00e9 r\u00e1pido e muito simples, mas com resultados imediatos e profundos. Topa? Se sim, siga o passo a passo abaixo.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Comece pegando duas folhas de papel tamanho A4.\u00a0<\/span><\/li>\n
  2. Em uma folha enumere de 1 a 20 ou quanto for necess\u00e1rio. Divida a outra folha em duas colunas, fazendo um risco na posi\u00e7\u00e3o vertical. Coloque em uma coluna o t\u00edtulo: \u201cO que eu n\u00e3o controlo (NC)\u201d, e na outra coluna lateral escreva: \u201cO que eu controlo? (C)\u201d.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Sente-se de forma ereta e respire profundamente at\u00e9 que sinta seu cora\u00e7\u00e3o e sua mente se aquietarem.\u00a0<\/span><\/li>\n
  4. Imagine que todos os desafios que atormentam seus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o ao seu redor. Diga para si mesmo (a): \u201ceu estou no controle e consigo olhar por cima desse furac\u00e3o pelo qual minha vida parece estar agora\u201d.\u00a0<\/span><\/li>\n
  5. Imagine-se sendo tomado (a) por uma forte luz, que te tira do meio desse furac\u00e3o e te faz olhar essa situa\u00e7\u00e3o por cima. Esfor\u00e7a-te e seja corajoso (a), \u00e9 o que diz a voz que voc\u00ea escuta dessa luz. Ela te encoraja, ela sabe que voc\u00ea chegou ate aqui porque faz parte dos 3% das pessoas que olham a vida de cima. Se voc\u00ea se permitir, e fizer esse exerc\u00edcio, j\u00e1 estar\u00e1 melhor que 97% das pessoas ao seu redor, que nesse exato momento, est\u00e3o tomadas por uma epidemia de medo e ansiedade em rela\u00e7\u00e3o ao futuro, mas n\u00e3o conseguem encontrar uma sa\u00edda e estagnam.\u00a0<\/span><\/li>\n
  6. Por cima de tudo isso, numa posi\u00e7\u00e3o mais elevada, neutra, sem emo\u00e7\u00e3o ou justificativas do ego, liste na primeira folha tudo o que te gera ang\u00fastia. Esvazie toda a sua mente das pend\u00eancias, incertezas, medos, problemas que te geram preocupa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/li>\n
  7. \u00c0 medida que coloca tudo isso no papel, perceba que o furac\u00e3o vai se desfazendo e agora ele est\u00e1 preso nessa folha de papel que est\u00e1 na sua m\u00e3o.\u00a0 Voc\u00ea assumiu o controle e est\u00e1 agora maior que ele.<\/span><\/li>\n
  8. Olhe para cima, se firme na forte luz acima de voc\u00ea e respire profundamente sempre que as emo\u00e7\u00f5es tentarem te abalar. Retorne ao exerc\u00edcio e classifique essa lista com as siglas\u00a0 NC ou C, conforme mencionei no item b.\u00a0<\/span><\/li>\n
  9. Na segunda folha, reescreva cada item listado da primeira folha em uma das colunas NC ou C, um abaixo do outro, respeitando um item por linha.\u00a0 \u00c0 medida que lista NC ou C numa coluna, a outra coluna deve ficar em branco.<\/span><\/li>\n
  10. Observe suas anota\u00e7\u00f5es e mensure os itens que voc\u00ea escreveu.\u00a0 Avalie se voc\u00ea est\u00e1 olhando mais para o que controla ou para o que n\u00e3o controla? Se a lista dos itens C \u00e9 maior que do lado NC, parab\u00e9ns. Mas se o contr\u00e1rio ocorrer, se esforce ainda mais porque esse exerc\u00edcio ser\u00e1 ainda mais transformador.<\/span><\/li>\n
  11. Agora, aplicando o princ\u00edpio de autorresponsabilidade, olhe para a coluna NC e crie o ant\u00eddoto! A vacina est\u00e1 nas suas m\u00e3os. Imagine que, at\u00e9 ent\u00e3o, estava olhando para um copo com \u00e1gua pela metade e percebendo que ele est\u00e1 meio vazio (NC). Escreva agora motivos pelos quais pode olhar para ele meio cheio (coluna C).<\/span><\/li>\n
  12. Respire profundamente e diga para si mesmo: eu estou no controle da minha vida! Sucesso \u00e9 uma decis\u00e3o e eu escolho deixar de ser a v\u00edtima para me tornar o protagonista da minha hist\u00f3ria. Escolho olhar o copo cheio, tomar o leme do barco da minha vida e me desviar das rochas do fracasso que est\u00e3o na beira do caminho.\u00a0<\/span><\/li>\n
  13. Separe a coluna NC, rasgando-a. Pense nela cerrando seus punhos, contraindo e aproximando seus olhos,\u00a0 ativando uma ira dentro de voc\u00ea, como se dissesse BASTA para a vitimiza\u00e7\u00e3o, percebendo-se maior do que os problemas que descreveu. Amasse\u00a0 com for\u00e7a esse papel e considere queim\u00e1-lo se achar conveniente, determinando para si mesmo que a partir de agora ir\u00e1 ativar seu poder pessoal para resolver seus problemas ao inv\u00e9s de continuar escravo deles.<\/span><\/li>\n
  14. Considerando aquilo que est\u00e1 no seu controle fazer, crie um plano de a\u00e7\u00e3o para come\u00e7o imediato, inspirando a for\u00e7a e coragem que vem dessa luz!<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Imagine que, tudo que listou na coluna NC est\u00e1 fora do barco e, por mais desejo que tenha para ver essa tempestade passar, muitas coisas voc\u00ea n\u00e3o controla. Como agir ent\u00e3o?\u00a0<\/span><\/p>\n

    Foque naquilo que voc\u00ea controla (coluna C), investindo tempo e energia para pensar, sentir e agir em prol daquilo que te far\u00e1 assumir o leme e o controle do seu barco.<\/span><\/p>\n

    E o que fazer com o que n\u00e3o controlo? Como n\u00e3o temer aos ventos fortes, ao frio, a chuva, as rochas no caminho?\u00a0<\/span><\/p>\n

    Entregue tudo que est\u00e1 na coluna NC nas m\u00e3os dAquele que d\u00e1 ordens para o mar e a tempestade se acalmar. O Criador \u00e9 seu aliado. Importa agora \u00e9 voc\u00ea compreender que todos os recursos que precisa para mudar sua hist\u00f3ria Ele j\u00e1 colocou dentro de voc\u00ea e, a tempestade n\u00e3o passa enquanto voc\u00ea n\u00e3o aprender a us\u00e1-los.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Voc\u00ea n\u00e3o chegou nesse artigo por acaso. A todo instante h\u00e1 mensageiros para te aconselharem e te mostrarem que \u00e9 Ele e n\u00e3o voc\u00ea quem tem o poder de acalmar a tempestade.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A tempestade passa quando voc\u00ea entende que n\u00e3o est\u00e1 \u201cperdendo\u201d, mas sim aprendendo a usar as armas que Ele j\u00e1 confiou a voc\u00ea: os princ\u00edpios sist\u00eamicos da vida, e colocou a natureza a\u00ed, como uma s\u00e1bia professora a te mostrar como s\u00e3o os ciclos da vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Como bem descrito em Eclesiastes 3, h\u00e1 um tempo determinado para cada coisa. Tempo de chorar, tempo de sorrir; tempo de plantar, tempo de colher. Essa crise pode estar sendo para voc\u00ea um momento de choro e doloroso plantio. Mas, a paci\u00eancia, aliada ao esfor\u00e7o, \u00e0 resili\u00eancia e ao bom animo, s\u00e3o a chave da porta que voc\u00ea transpassar\u00e1 quando vencer essa tempestade, chegando do outro lado muito melhor, sendo capaz de compartilhar com muitas pessoas esse seu aprendizado e crescimento.<\/span><\/p>\n

    Mude a rota agora criando um plano de a\u00e7\u00e3o no lugar da lamenta\u00e7\u00e3o; alimentando o foco de se tornar protagonista de sua hist\u00f3ria ao inv\u00e9s de v\u00edtima das circunst\u00e2ncias. V\u00edtimas nunca vencem! Ningu\u00e9m pode mudar ningu\u00e9m al\u00e9m de si mesmo.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A transforma\u00e7\u00e3o no meu casamento, na minha rela\u00e7\u00e3o com a maternidade, a constru\u00e7\u00e3o de uma nova carreira onde me sinto mais feliz, recompensada e capaz de gerar mais valor na vida de outras pessoas s\u00f3 aconteceu quando tracei o plano de olhar para dentro, de eliminar meu ego, sendo autorrespons\u00e1vel. Pude ser grata por tudo que eu j\u00e1 tinha, enquanto corria atr\u00e1s do que eu desejava.\u00a0 Olhei para o que as pessoas ao meu redor tinham de bom, ao inv\u00e9s de focar apenas em suas limita\u00e7\u00f5es, que eram proje\u00e7\u00e3o da minha pr\u00f3pria crian\u00e7a interior ferida. Assim deixei o caminho da mulher rixosa para trilhar no caminho da mulher s\u00e1bia, aquela que edifica sua pr\u00f3pria vida e a sua casa; que conhece sua real identidade e deixa brilhar seus dons e talentos em prol de uma causa maior que ela mesma.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Deus te chamou para algo maior que voc\u00ea e hoje te encoraja a ser forte e corajoso, te dizendo: N\u00e3o temas, cr\u00ea somente. Ele enviar\u00e1 mentores para te guiarem segundo o prop\u00f3sito do seu cora\u00e7\u00e3o, com ci\u00eancia e intelig\u00eancia (Jeremias 3:15). Mas lembre-se que Deus \u00e9 Deus do imposs\u00edvel. O poss\u00edvel est\u00e1 nas suas m\u00e3os! Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 escravo de ningu\u00e9m. N\u00e3o negligencie seu livre arb\u00edtrio pois para a liberdade que ele te criou.\u00a0<\/span><\/p>\n

    E agora? Qual o pr\u00f3ximo passo? Depende do que voc\u00ea quer: ser feliz ou ter raz\u00e3o? Se voc\u00ea quer ser feliz, comece aplicando essa primeira estrat\u00e9gia e acompanhe essa s\u00e9rie de artigos, pois novas ferramentas eu trarei.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Se faz sentido para voc\u00ea, pare agora, deixe vir na sua mente e liste outras 10 pessoas que precisam de uma luz de esperan\u00e7a em meio \u00e0s incertezas e fa\u00e7a o bem compartilhando esse artigo. Assim como eu, voc\u00ea estar\u00e1 escolhendo fazer parte da solu\u00e7\u00e3o e n\u00e3o do problema.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A f\u00e9, que \u00e9 a certeza das coisas que se espera, mesmo que n\u00e3o as veja, n\u00e3o \u00e9 provada pelos l\u00e1bios, mas sim pela atitude. Voc\u00ea \u00e9 livre para escolher seu caminho e a hist\u00f3ria que contar\u00e1 de sua pr\u00f3pria hist\u00f3ria.\u00a0<\/span><\/p>\n

    A partir de agora, quem voc\u00ea escolhe se tornar? V\u00edtima ou protagonista? Ficarei feliz em saber a sua decis\u00e3o e assim poderei te direcionar em um novo passo.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Voc\u00ea me encontra no instagram ou no facebook @wendybuenooficial. Tenho um presente pra voc\u00ea l\u00e1 se me chamar no Direct ou messenger.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Se voc\u00ea gostou dessa estrat\u00e9gia, ir\u00e1 amar ainda mais a pr\u00f3xima. At\u00e9 o pr\u00f3ximo artigo!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Finalmente o m\u00e9todo comprovado para sair da pandemia de coronav\u00edrus melhor do que entrou, sem desperdi\u00e7ar tempo, dinheiro ou at\u00e9 mesmo perder seu casamento<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1321,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1320"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1324,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1320\/revisions\/1324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}