Nestes dias, inicialmente at\u00edpicos, tenho observado muitos coment\u00e1rios sobre a necessidade em ter uma rotina. Algumas pessoas se sentem perdidas, agora que passaram a ser mais \u201cdonas\u201d do seu pr\u00f3prio tempo.<\/p>\n
Obviamente muita coisa mudou. Tivemos que estacionar temporariamente algumas de nossas atividades, outras precisamos adaptar, algumas seguiram normalmente, surgiram novas atividades. Enfim, para muitas pessoas o impacto vem sendo forte, mas o que me preocupou, foi o fato de estarem perdidas. Viviam ocupadas o tempo todo, e agora que o \u201ctempo est\u00e1 sobrando\u201d, e n\u00e3o sabem o que fazer.<\/p>\n
As perguntas s\u00e3o:<\/p>\n
Qu\u00e3o voc\u00ea \u00e9 ocupado?<\/strong> Vamos l\u00e1. Ser ocupado n\u00e3o \u00e9 ser produtivo, e uma rotina produtiva n\u00e3o se estabelece atrav\u00e9s de uma receita de bolo.<\/p>\n Vejo pessoas montando suas rotinas baseadas em livros de produtividade, que por sinal s\u00e3o incr\u00edveis, o problema \u00e9 como as pessoas interpretam o que leem.<\/p>\n Ouvimos muito dizer que pessoas produtivas e de sucesso acordam \u00e0s 05:00 a.m., tomam \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum, meditam…<\/p>\n Sim, muitas pessoas de sucesso que conhe\u00e7o, seguem alguns \u201crituais\u201d como estes, mas o que eu quero deixar bem claro aqui \u00e9 que elas sabem perfeitamente porque fazem tudo isso.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 o acordar \u00e0s 05:00 a.m. ou tomar a \u00e1gua com lim\u00e3o em jejum, que far\u00e3o de voc\u00ea uma pessoa produtiva e bem sucedida.<\/p>\n Rotina \u00e9 tudo aquilo que fazemos recorrentemente, diariamente, semanalmente. E ela pode ser totalmente improdutiva, mesmo que seja muito ativa.<\/p>\n A chave est\u00e1 em ter uma rotina alinhada com seus objetivos.<\/p>\n E como fazer isto?<\/p>\n O primeiro passo para criar uma rotina produtiva \u00e9 definir seus objetivos de curto, m\u00e9dio e longo prazo.<\/p>\n Uma ferramenta bastante \u00fatil para este processo \u00e9 o SMART:<\/p>\n S \u2013 espec\u00edfico \u2013 O que eu quero? Qual o meu objetivo?<\/strong> O segundo passo \u00e9 saber como atingir estes objetivos \u2014 criar um plano de a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Podemos utilizar outra ferramenta muito simples, clara e objetiva 5W2H:<\/p>\n What \u2013 O que eu quero? Qual o meu objetivo? (definido no SMART) Agora preciso organizar a minha vida.<\/p>\n O terceiro passo \u00e9 montar a rotina.<\/p>\n A ferramenta que vamos usar \u00e9 de \u201cadministra\u00e7\u00e3o do tempo\u201d<\/p>\n Importante ficar bem claro que n\u00f3s n\u00e3o temos o poder de administrar o tempo. O que est\u00e1 sob nosso controle \u00e9 como administramos nossas a\u00e7\u00f5es no tempo.<\/p>\n Reconhe\u00e7a a sua rotina atual como ela \u00e9, n\u00e3o como voc\u00ea gostaria que fosse:<\/p>\n Anote sua rotina di\u00e1ria por uma semana completa. Hor\u00e1rio e atividade desde o momento que acordar at\u00e9 quando for dormir. (detalhadamente)<\/p>\n Classifique suas atividades atuais x objetivos e atividades definidas no SMART e 5W2H:<\/p>\n A \u2013 alto impacto x objetivos;<\/strong> Agora sim, vamos desenhar a nova rotina.<\/p>\n Sua nova rotina deve ser congruente aos seus objetivos:<\/p>\n Colocar de 3 a 6 atividades A e definir os hor\u00e1rios para realiz\u00e1-las;<\/p>\n Atividades B ficam em segundo plano; Para colocar na pr\u00e1tica o que falamos neste artigo, vou expor um dia da minha rotina, adaptada \u00e0 situa\u00e7\u00e3o atual de pandemia.<\/p>\n Estou trabalhando em casa, meu filho estudando em casa, mas nossos objetivos continuam vivos. Trabalho em uma multinacional e tamb\u00e9m atuo como coach.<\/p>\n 07:00 \u2013 acordar e treinar; Estas atividades para as quais estipulei hor\u00e1rios, s\u00e3o as minhas atividades A, mas dentro de um dia realizo in\u00fameras outras atividades as quais s\u00e3o encaixadas entre uma atividade e outra: cuidar do meu filho, cuidar da casa, fazer almo\u00e7o, me alimentar, cuidados pessoais, mercado, falar com amigos, fam\u00edlia…<\/p>\n Quando sabemos o nosso prop\u00f3sito, nada nos impede de seguir com os nossos planos. Os fatores externos sempre existir\u00e3o, n\u00e3o est\u00e3o sob nosso controle. Em determinadas situa\u00e7\u00f5es, teremos que nos adaptar, nos reinventar, mas nunca desistir e perder a dire\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Bora tentar?<\/p>\n Beijos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea tem uma rotina alinhada com seus objetivos?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1394","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1394"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1399,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1394\/revisions\/1399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nQu\u00e3o voc\u00ea \u00e9 produtivo?<\/strong>
\nPrecisamos voltar um pouco antes da chegada desta pandemia. <\/strong>
\nComo era a sua rotina?<\/strong>
\nSuas atividades di\u00e1rias estavam congruentes aos seus objetivos?<\/strong>
\nVoc\u00ea n\u00e3o tinha tempo para nada, inclusive para buscar por seus objetivos?<\/strong><\/p>\n
\nM \u2013 mensur\u00e1vel \u2013 O que vai evidenciar que atingi meu objetivo?<\/strong>
\nA \u2013 alcan\u00e7\u00e1vel \u2013 \u00c9 poss\u00edvel atingir meu objetivo?<\/strong>
\nR \u2013 relevante \u2013 Por que este objetivo \u00e9 importante para mim?<\/strong>
\nT \u2013 tempo \u2013 Em quanto tempo quero atingir meu objetivo?<\/strong><\/p>\n
\nWho \u2013 Quem \u00e9 respons\u00e1vel por fazer as atividades necess\u00e1rias para que o meu objetivo seja alcan\u00e7ado?
\nWhen \u2013 Quando o objetivo ser\u00e1 conquistado e quando as atividades precisam ser realizadas? (cronograma)
\nWhy \u2013 Por que estas atividades precisam ser realizadas? Qual a import\u00e2ncia de cada uma delas?
\nWhere \u2013 Onde eu quero que tudo aconte\u00e7a?
\nHow \u2013 Como eu vou fazer?
\nHow Much \u2013 Quanto vai custar? Tempo, $$, recursos, pessoas…
\nJ\u00e1 sei o que eu quero \u2013 SMART
\nJ\u00e1 sei o que e como preciso fazer para conquistar o que eu quero \u2013 5W2H<\/p>\n
\nB \u2013 m\u00e9dio impacto x objetivos;<\/strong>
\nC \u2013 baixo impacto x objetivos;<\/strong>
\nD \u2013 atividades deleg\u00e1veis (importantes, mas outra pessoa pode fazer por mim);<\/strong>
\nE \u2013 elimin\u00e1veis (n\u00e3o agregam nada x objetivos).<\/strong><\/p>\n
\nAtividades C s\u00f3 ser\u00e3o realizadas se todas as atividades A e B tenham sido cumpridas (n\u00e3o precisa nem colocar na agenda);
\nAtividades D n\u00e3o s\u00e3o colocadas na agenda, pois n\u00e3o s\u00e3o mais suas, ent\u00e3o voc\u00ea apenas deve checar se foram realizadas at\u00e9 que virem rotina para quem as executar\u00e1;
\nAtividades E foram eliminadas da sua rotina, pois elas roubavam o seu tempo;
\nComprometa-se a realizar o que listou, n\u00e3o v\u00e1 dormir sem realizar suas atividades A.<\/p>\n
\n08:00 \u2013 come\u00e7ar a trabalhar; (empresa)
\n12:00 \u2013 atendimento de coaching;
\n13:00 \u2013 retornar ao trabalho; (empresa)
\n18:00 \u2013 aula de ingl\u00eas;
\n19:30 \u2013 atendimento de coaching;
\n21:00 \u2013 atendimento de coaching;<\/p>\n