{"id":2070,"date":"2021-09-14T00:03:31","date_gmt":"2021-09-14T03:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/?p=2070"},"modified":"2021-09-14T00:03:31","modified_gmt":"2021-09-14T03:03:31","slug":"a-ansiedade-e-seu-ciclo-doloroso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/estilo-de-vida\/a-ansiedade-e-seu-ciclo-doloroso\/","title":{"rendered":"A ansiedade e seu ciclo doloroso"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Voc\u00ea est\u00e1 ansioso<\/span><\/li>\n
  2. Ansioso, n\u00e3o faz o que precisa<\/span><\/li>\n
  3. Tenta diminuir a ansiedade com distra\u00e7\u00f5es<\/span><\/li>\n
  4. Se culpa por n\u00e3o estar fazendo o que precisa<\/span><\/li>\n
  5. A culpa agrava a ansiedade<\/span><\/li>\n
  6. Voc\u00ea continua ansioso<\/span> \n

    <\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Para essa semana, veja qual dos pontos est\u00e1 no seu controle no momento que o (1) acontecer.<\/span>
    \n<\/span>A ansiedade, muitas vezes, chega de um lugar mais profundo do seu ser e voc\u00ea pode n\u00e3o estar consciente do que a causa.<\/span>
    \n<\/span>
    \n<\/span>Voc\u00ea pode atacar o ponto (2): mudando a lista de tarefas, por exemplo eliminando algumas, alterando, mudando a ordem ou a intensidade.<\/span>
    \n<\/span>Avalie como \u00e9 poss\u00edvel atacar o ciclo logo no in\u00edcio.<\/span>
    \n<\/span>
    \n<\/span>Se n\u00e3o der, veja o ponto (3) e escolha outras formas SAUD\u00c1VEIS de eliminar a ansiedade. Uma caminhada, respira\u00e7\u00f5es profundas, uma pausa do trabalho, uma conversa, terapia etc! (Aqui uso os \u00f3leos essenciais que minha empresa distribui, obviamente. S\u00e3o \u00f3timos.)<\/span>
    \n<\/span>
    \n<\/span>O Ponto (4) \u00e9 um outro ponto de controle muito bom para romper o ciclo. Tenha um discurso amig\u00e1vel consigo. Entenda o momento. Entenda suas pr\u00f3prias dificuldades e aumente o amor consigo mesmo.<\/span>
    \n<\/span>Isso pode transformar a culpa em sentimentos mais leves como aceita\u00e7\u00e3o, conformidade e etc.<\/span>
    \n<\/span>Assim voc\u00ea \u201ctira a gasolina de um fogo j\u00e1 ardente\u201d. Acima de tudo, se precisar, busque ajuda terap\u00eautica!<\/span>
    \n<\/span>Existem muitas solu\u00e7\u00f5es por a\u00ed e alguma, certamente, servir\u00e1 bem pra voc\u00ea!<\/span>
    \n<\/span>
    \n<\/span>\u00d3tima semana!<\/span><\/p>\n

    Para ter acesso a mais insights como esse, me siga no Instagram @mariohmeireles e tamb\u00e9m conhe\u00e7a meus livros clicando<\/span>\u00a0<\/b>aqui.<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Entenda o ciclo e encontre o ponto que voc\u00ea pode mudar!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-2070","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2070","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2070"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2070\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2072,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2070\/revisions\/2072"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2070"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2070"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2070"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}