A habilidade interpessoal e intrapessoal s\u00e3o duas das intelig\u00eancias m\u00faltiplas e \u00e9 neste ponto em que a intelig\u00eancia emocional entra como forma de saber lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es e saber transmiti-las para os outros. Sendo assim, \u00e9 extremamente importante para seu ambiente de trabalho e para sua vida saber compreender os seus sentimentos e inseguran\u00e7as e torn\u00e1-los meios construtivos para voc\u00ea.<\/p>\n
Como desenvolver a intelig\u00eancia emocional?<\/strong><\/p>\n Todos temos um certo n\u00edvel de controle sobre os sentimentos, alguns mais, outros menos como \u00e9 o caso das pessoas diagnosticadas com o Transtorno da Ansiedade Generalizada. Por isso \u00e9 importante saber se comunicar e entender seus sentimentos, para que a inseguran\u00e7a n\u00e3o evolua para uma patologia. O primeiro passo para o controle emocional \u00e9 o autoconhecimento, entender seus limites e saber como lidar com as situa\u00e7\u00f5es que saem de seu controle. Outro ponto importante \u00e9 n\u00e3o deixar os sentimentos negativos dominarem sua vida, mas sim voc\u00ea deve control\u00e1-los para que eles n\u00e3o controlem sua vida. Pensar antes de agir e evitar a tomada de decis\u00e3o movida por um impulso, manter a calma e tentar encontrar equil\u00edbrio em sua rotina.<\/p>\n Como lidar com a press\u00e3o<\/strong><\/p>\n Entender que algumas coisas poder\u00e3o sair do seu controle e saber lidar com o fracasso e as decep\u00e7\u00f5es de forma positiva \u00e9 importante para conseguir controlar o estresse e a press\u00e3o gerados em sua vida seja pelo trabalho ou por outras \u00e1reas da sua vida. Ter autoconfian\u00e7a \u00e9 primordial para saber lidar com a decep\u00e7\u00e3o e ser resiliente, al\u00e9m de ter confian\u00e7a e acreditar em si mesmo que \u00e9 poss\u00edvel superar as adversidades de sua rotina sem perder a calma. No trabalho \u00e9 indispens\u00e1vel saber lidar com a frustra\u00e7\u00e3o por causa das atividades, prazos e estresse gerado, utilizar estes sentimentos negativos que podem surgir de forma eficaz ser\u00e1 essencial para n\u00e3o se deixar abalar pelos problemas.<\/p>\n Saiba se comunicar<\/strong><\/p>\n Saber controlar as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 diferente de n\u00e3o expressar suas emo\u00e7\u00f5es, para ter uma vida saud\u00e1vel \u00e9 importante entender que voc\u00ea precisa sim demonstrar quando um coment\u00e1rio ou atitude n\u00e3o o agradaram. Algumas pessoas t\u00eam o costume de n\u00e3o demonstrar quando est\u00e3o satisfeitas e ficam remoendo a situa\u00e7\u00e3o por dias e quem muito guarda um sentimento poder\u00e1 ser dominado por ele. No ambiente de trabalho \u00e9 importante n\u00e3o se exaltar por pouca coisa, mas saber se comunicar e mostrar os pontos em que seus colegas podem evoluir. Quando um sentimento \u00e9 suprimido e se torna recorrente, uma hora a pessoa que os guarda ir\u00e1 explodir e tudo o que estava guardado poder\u00e1 vir \u00e0 tona, causando maior estrago do que teria causado caso fosse debatido na hora em que aconteceu. Ter empatia e saber se colocar no lugar do outro \u00e9 um passo importante para compreender seus pr\u00f3prios sentimentos, validar medos e inseguran\u00e7as, al\u00e9m de dar a oportunidade de seus companheiros se expressarem em caso de opini\u00f5es divergentes \u00e9 essencial para um bom relacionamento em qualquer \u00e1rea de sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aprenda a controlar seus sentimentos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":402,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/402"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}