Al\u00e9m de proteger os ossos, sendo essencial para absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio no intestino, tem sido observado outros benef\u00edcios da vitamina D, como melhora da imunidade, da depress\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer, crescimento do cabelo, unhas e at\u00e9 melhora da dor e qualidade de vida.<\/p>\n
Onde encontramos a vitamina D:<\/strong><\/p>\n A vitamina D \u00e9 um horm\u00f4nio que \u00e9 ativado na nossa pele pela luz solar. Uma menor parte adquirimos pela dieta. Os alimentos mais ricos em vitamina D s\u00e3o os peixes gordurosos como salm\u00e3o, bacalhau, atum e sardinha; e cogumelos, como o shitake. Uma exposi\u00e7\u00e3o solar de 20 minutos ao dia sem protetor solar j\u00e1 \u00e9 capaz de garantir nossos estoques.<\/p>\n Defici\u00eancia de vitamina D:<\/strong><\/p>\n \u00c9 muito comum a defici\u00eancia de vitamina D hoje em dia. Nosso comportamento e h\u00e1bitos de vida, como trabalhar em locais fechados por todo o dia, e at\u00e9 fatores ambientais como polui\u00e7\u00e3o, favorecem para esse aumento no diagn\u00f3stico de defici\u00eancias. Hoje existe uma facilidade maior em se realizar o exame, o que acaba contribuindo tamb\u00e9m para essa epidemia. Mas n\u00e3o podemos esquecer que o n\u00famero de idosos que sofrem fraturas por osteoporose e ficam acamados levando a maior depend\u00eancia, imobilidade, favorecendo outras complica\u00e7\u00f5es e muitas vezes sendo a causa da morte, \u00e9 um cen\u00e1rio antigo e ainda muito prevalente. Ent\u00e3o precisamos sim fazer mais diagn\u00f3sticos para tratar essas pessoas de forma preventiva.<\/p>\n Ossos:<\/strong><\/p>\n A principal e mais bem estudada fun\u00e7\u00e3o da vitamina D \u00e9 na sa\u00fade \u00f3ssea. Ela age no intestino permitindo a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio e f\u00f3sforo. Sua defici\u00eancia pode favorecer a osteoporose e causar outras doen\u00e7as como osteomal\u00e1cia e raquitismo, que causa deformidades \u00f3sseas em crian\u00e7as. Al\u00e9m disso sua defici\u00eancia pode causar fraqueza muscular aumentando o risco de quedas e fraturas.<\/p>\n Sistema Imune:<\/strong><\/p>\n Muitos estudos cl\u00ednicos mostraram que as c\u00e9lulas do nosso sistema imunol\u00f3gico como mon\u00f3citos, macr\u00f3fagos e linf\u00f3citos possuem receptores para vitamina D. Dessa forma foi observado que a vitamina D ligada ao macr\u00f3fago permite que ele neutralize micr\u00f3bios invasores e c\u00e9lulas estranhas, ativando o sistema imune, prevenindo doen\u00e7as. Al\u00e9m disso a vitamina D parece controlar de forma seletiva o excesso da ativa\u00e7\u00e3o, ou seja, a rea\u00e7\u00e3o do organismo de se auto atacar, que \u00e9 causa das doen\u00e7as auto-imunes. H\u00e1 estudos experimentais sendo desenvolvidos para tratamento de esclerose m\u00faltipla, por exemplo, mas ainda inconclusivos.<\/p>\n C\u00e2ncer:<\/strong><\/p>\n H\u00e1 muitos estudos observacionais mostrando benef\u00edcios da vitamina D na preven\u00e7\u00e3o de diversos tipos de c\u00e2nceres como c\u00e2ncer de mama, pr\u00f3stata, c\u00f3lon e outros. As principais evid\u00eancias s\u00e3o de redu\u00e7\u00e3o do risco para c\u00e2ncer colorretal. Ainda assim, estudos maiores s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n Pele:<\/strong><\/p>\n A vitamina D na sua forma ativa tem a\u00e7\u00e3o antiproliferativa comprovada nos queratin\u00f3citos da pele. O uso de vitamina D t\u00f3pica se mostrou eficaz e seguro para casos de psor\u00edase. Outros estudos mostraram que sem a vitamina D a pele fica mais suscet\u00edvel ao c\u00e2ncer de pele. Por\u00e9m ainda n\u00e3o foram feito estudos randomizados para comprovar que a vitamina protege contra o c\u00e2ncer na pr\u00e1tica.<\/p>\n Obesidade e Diabetes:<\/strong><\/p>\n Em muitos estudos foi observado que os mais obesos teriam os menores n\u00edveis de vitamina D, mas n\u00e3o foi comprovado a rela\u00e7\u00e3o que pode haver entre essas duas condi\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m h\u00e1 evid\u00eancias de que concentra\u00e7\u00f5es menores da vitamina em crian\u00e7as estaria associada a maior incid\u00eancia de diabetes tipo 1, e que a reposi\u00e7\u00e3o de vitamina D diminui o risco de diabetes, mas tamb\u00e9m se trata de estudos observacionais sem comprova\u00e7\u00e3o da causalidade.<\/p>\n Cora\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n Um estudo mostrou que um grupo que recebeu suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D teve menos infarto do que o grupo placebo. Mas outros estudos foram feitos depois, na tentativa de correlacionar a vitamina d com uma prote\u00e7\u00e3o cardiovascular mas n\u00e3o mostraram essa rela\u00e7\u00e3o direta.<\/p>\n Dor:<\/strong><\/p>\n Alguns estudos mostraram melhora em alguns sintomas como dor e fadiga, principalmente em pacientes com artrite e fibromialgia, inclusive reduzindo o uso de analg\u00e9sicos.<\/p>\n Gesta\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n H\u00e1 evid\u00eancias de que a falta da vitamina D na gesta\u00e7\u00e3o poderia favorecer complica\u00e7\u00f5es como ecl\u00e2mpsia e diabetes gestacional, al\u00e9m de complica\u00e7\u00f5es para o rec\u00e9m nascido que podem nascer menores ou com baixo peso. Mas \u00e9 necess\u00e1rio maiores estudos. Como o feto depende da vitamina D da m\u00e3e, \u00e9 recomendado que durante a gesta\u00e7\u00e3o a m\u00e3e receba suplementa\u00e7\u00e3o para manter seus n\u00edveis adequados.<\/p>\n Refer\u00eancia: Review – The Nonskeletal Effects of Vitamin D : An endocrine society Scientific Statment.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Outros benef\u00edcios da Vitamina D para a sa\u00fade !<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":308,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[126,125,123,124,122],"class_list":["post-307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-imunidade","tag-ossos","tag-osteoporose","tag-saude","tag-vitaminad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":323,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions\/323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}