Em tempos de crise como a que o Brasil est\u00e1 passando, com o desemprego em alta e fam\u00edlias e empresas tentando equilibrar seus or\u00e7amentos, muita gente tenta proteger seu dinheiro e at\u00e9 obter algum ganho adicional com investimentos. Mas, como quanto maior o ganho, maior o risco associado a ele, n\u00e3o raro pessoas acabam perdendo dinheiro. \u00c0s vezes muito dinheiro! As causas podem ser circunstanciais ou simples inabilidade. Da\u00ed vem o desespero, que pode se transformar em algo mais s\u00e9rio, como uma depress\u00e3o. Possivelmente voc\u00ea conhe\u00e7a algu\u00e9m que j\u00e1 tenha passado por isso.<\/p>\n
Muitas pessoas, antes acostumadas a fazer investimentos no mercado de a\u00e7\u00f5es, se viram diante de perdas consider\u00e1veis de dinheiro em fun\u00e7\u00e3o do aumento da volatilidade dos mercados \u00e0 medida que a crise econ\u00f4mica avan\u00e7ava e not\u00edcias pol\u00edticas desfavor\u00e1veis eclodiam. Esse movimento provocou diminui\u00e7\u00e3o de patrim\u00f4nio e em alguns casos at\u00e9 mesmo fal\u00eancia.<\/p>\n
Voc\u00ea j\u00e1 perdeu dinheiro utilizando estrat\u00e9gias de investimento de alto risco? J\u00e1 perdeu horas e noites de sono analisando o custo de suas decis\u00f5es financeiras? Se a resposta \u00e9 sim, esse texto foi feito para voc\u00ea!<\/p>\n
A rela\u00e7\u00e3o com o dinheiro pode arruinar a sa\u00fade emocional. Essa \u00e9 uma afirma\u00e7\u00e3o pesada, mas real. Sou fundadora da Vittude, startup que promove a conex\u00e3o entre psic\u00f3logos e pessoas que est\u00e3o em busca de terapia e coaching. J\u00e1 recebemos em nossa plataforma casos de pessoas em busca de coaching financeiro e orienta\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica em decorr\u00eancia de problemas relacionados a d\u00edvidas e perda de dinheiro. S\u00e3o relatos de quadros como taquicardia, gastrite, ins\u00f4nia, enxaqueca, hipertens\u00e3o, entre outros. Sintomas originados do descontrole com as finan\u00e7as pessoais e da preocupa\u00e7\u00e3o em excesso. Picos elevados e recorrentes de estresse podem levar \u00e0 depress\u00e3o e em casos mais cr\u00edticos, culminar em suic\u00eddio.<\/p>\n
Ficou preocupado? Mantenha a calma! Preparamos algumas dicas para manter a sa\u00fade mental e deixar as finan\u00e7as pessoais em ordem.<\/p>\n
Mantenha o h\u00e1bito de poupar<\/strong><\/p>\n Reserve uma parte de seu sal\u00e1rio para um projeto futuro. Se voc\u00ea tem dificuldade em guardar dinheiro mensalmente, estabele\u00e7a pequenos objetivos. Mantenha o foco nas metas tra\u00e7adas e a rotina se transformar\u00e1 em h\u00e1bito.<\/p>\n Invista em aplica\u00e7\u00f5es mais seguras<\/strong><\/p>\n Hoje em dia, seguran\u00e7a n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de baixa rentabilidade. A tecnologia evoluiu e empresas como a Verios, startup que oferece op\u00e7\u00f5es inovadoras de investimentos, podem ajud\u00e1-lo a ter uma carteira inteligente e balanceada, protegendo voc\u00ea de taxas elevadas de bancos e corretoras.<\/p>\n N\u00e3o se isole<\/strong><\/p>\n Tentar esconder uma m\u00e1 situa\u00e7\u00e3o financeira de outros \u00e9 a pior coisa que voc\u00ea pode fazer. Converse com amigos e familiares, explique sua situa\u00e7\u00e3o e pe\u00e7a ajuda.<\/p>\n Fale sobre isso<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea estiver enfrentando momentos dif\u00edceis, procure a ajuda de um psic\u00f3logo ou coach financeiro para ajud\u00e1-lo a re-estruturar suas finan\u00e7as e sa\u00fade emocional. Fa\u00e7a uma reflex\u00e3o para entender como chegou at\u00e9 aqui. Onde o problema come\u00e7ou? Qual foi o caminho percorrido? Examine seu relacionamento com o dinheiro. Buscar o autoconhecimento e aprender com os erros \u00e9 o in\u00edcio de um caminho de sucesso.<\/p>\n Aceite sua situa\u00e7\u00e3o \u2013 por enquanto<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea tem que aceitar primeiro a maneira como as coisas s\u00e3o antes de poder mud\u00e1-las. Respeite sua hist\u00f3ria, jogue fora cren\u00e7as antigas e limitantes, e mantenha a mente aberta para novas perspectivas.<\/p>\n N\u00e3o se culpe<\/strong><\/p>\n Quando os tempos ficam dif\u00edceis, o cr\u00edtico que vive dentro de n\u00f3s todos pega um megafone para anunciar os tombos. O que aconteceu j\u00e1 foi, n\u00e3o tem mais volta, mas, por pior que tenha sido o erro, ningu\u00e9m deve lev\u00e1-lo para sempre em suas costas.<\/p>\n Concentre-se no que voc\u00ea pode controlar<\/strong><\/p>\n D\u00ea uma boa olhada em seu or\u00e7amento.Fa\u00e7a um plano de a\u00e7\u00e3o para melhorar suas finan\u00e7as apertando as contas e procurando novos fluxos de receita.<\/p>\n Viva o momento<\/strong><\/p>\n N\u00e3o gaste muito tempo ruminando o passado ou se preocupando com o futuro. Isso pode realmente comprometer sua sa\u00fade emocional. Fa\u00e7a coisas que o ajudem a estar no aqui e agora: respire profundamente, fa\u00e7a alguns minutos de medita\u00e7\u00e3o, ou\u00e7a uma m\u00fasica que te d\u00ea prazer e dance!<\/p>\n Reserve tempo para exerc\u00edcio e amigos<\/strong><\/p>\n Quando voc\u00ea est\u00e1 em estresse financeiro, seu primeiro instinto pode ser cortar tudo \u2013 at\u00e9 mesmo as coisas n\u00e3o materiais ou relativamente de baixo custo, que fazem voc\u00ea se sentir melhor, como exerc\u00edcio. Pessoas que praticam atividade f\u00edsica regularmente t\u00eam vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais \u00e0s doen\u00e7as e s\u00e3o mais felizes.<\/p>\n Evite drogas e \u00e1lcool<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 sob press\u00e3o financeira, provavelmente est\u00e1 passando por momentos de ansiedade e experimentando sintomas f\u00edsicos e mentais de estresse, incluindo m\u00fasculos tensionados, dores de cabe\u00e7a, irritabilidade e refluxo, mas voc\u00ea pode n\u00e3o reconhec\u00ea-los.<\/p>\n Ao observar sinais como esses, tome medidas para lidar com o quadro de forma saud\u00e1vel. N\u00e3o recorra a bebidas, ao uso de drogas ou tabaco. O uso de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas pode aumentar a ansiedade e levar a um ciclo vicioso, no qual sua sa\u00fade mental e f\u00edsica ficar\u00e1 comprometida<\/p>\n Inspire-se<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 em d\u00favida sobre seu pr\u00f3ximo passo de carreira, espelhe-se em algu\u00e9m que inspire voc\u00ea. Talvez algu\u00e9m que esteja fazendo algo que voc\u00ea gostaria de fazer, como empreender. Convide essa pessoa para um caf\u00e9, um bate papo e descubra novos insights.<\/p>\n Pe\u00e7a ajuda em caso de depress\u00e3o<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea acha que est\u00e1 com sintomas assim, n\u00e3o hesite em buscar ajuda. Conhe\u00e7a os sinais de alerta de suic\u00eddio e mantenha um olho em seus entes queridos. Se voc\u00ea est\u00e1 ajudando algu\u00e9m que ama, que est\u00e1 lutando contra a depress\u00e3o ou \u00e9 suicida, voc\u00ea precisa procurar sinais de alerta tamb\u00e9m.<\/p>\n \u00c9 importante ressaltar que a vida est\u00e1 em constante movimento. Mesmo as adversidades servem de muito aprendizado e constru\u00e7\u00e3o de novos caminhos e oportunidades. Se voc\u00ea enfrentou ou est\u00e1 enfrentando problemas com suas finan\u00e7as pessoais, observe as dicas acima e n\u00e3o tenha receio de recome\u00e7ar. N\u00e3o tenha medo ou vergonha de pedir ajuda de amigos, familiares e de profissionais especializados como um psic\u00f3logo ou um coach. Utilize os fatos como aprendizado e construa com eles uma ponte para o sucesso futuro e uma vida financeira saud\u00e1vel. Sinta-se bem!<\/p>\n Tatiana Pimenta \u00e9 Ceo e fundadora da Vittude, startup focada em psicologia e coaching. Atua tamb\u00e9m como Coach nas \u00e1reas de empreendedorismo, gest\u00e3o de neg\u00f3cios e vendas. \u00c9 mentora de jovens e mulheres empreendedoras. Desenvolve trabalhos de consultoria empresarial nas \u00e1reas de gest\u00e3o de vendas e cultura organizacional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dicas para manter a sa\u00fade mental e deixar as finan\u00e7as pessoais em ordem<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-financas-e-empreendedorismo"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=526"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":528,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/526\/revisions\/528"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}