A autoestima \u00e9 moldada nas pessoas desde a adolesc\u00eancia e aos poucos vamos aprendendo a amar at\u00e9 os nossos defeitos. Por\u00e9m algumas pessoas n\u00e3o conseguem conviver bem com a sua imagem e caracter\u00edsticas que a formam e isso afeta bastante a conviv\u00eancia com as outras pessoas, pois uma pessoa que n\u00e3o possui autoestima sempre se compara com os outros e nunca se acha bom o suficiente, esta caracter\u00edstica combinada com transtornos de ansiedade e depress\u00e3o pode ser uma bomba rel\u00f3gio. Por isso \u00e9 importante dar um passo de cada vez e aprender a se amar, al\u00e9m de perceber que sua vida \u00e9 composta de fases e uma hora, sem d\u00favidas, tudo melhora.<\/p>\n
Como aumentar a autoestima e ter uma vida plena?<\/strong><\/p>\n Fazer um levantamento das caracter\u00edsticas que voc\u00ea acha que s\u00e3o boas em sua apar\u00eancia e personalidade pode ser um bom come\u00e7o, fazer uma avalia\u00e7\u00e3o e focar apenas nas coisas boas que voc\u00ea possui. Depois disso \u00e9 hora de correr atr\u00e1s e mudar tudo aquilo que voc\u00ea acredita n\u00e3o ser bom para sua autoestima, mas n\u00e3o seja radical e queira mudar tudo de uma hora para outra, pois a autoestima foi constru\u00edda ao longo dos anos e ser\u00e1 uma longa caminhada para mudar a sua opini\u00e3o sobre voc\u00ea mesmo, mas \u00e9 importante n\u00e3o desistir e n\u00e3o mudar apenas para agradar aos outros, fa\u00e7a mudan\u00e7as que voc\u00ea decidiu por voc\u00ea mesmo.<\/p>\n Controle seus pensamentos e n\u00e3o deixe os pensamentos control\u00e1-lo<\/strong><\/p>\n Seus pensamentos poder\u00e3o ser seus aliados ou seus inimigos na constru\u00e7\u00e3o da autoestima, busque ouvir sua voz interior, por\u00e9m saiba filtrar e n\u00e3o fique remoendo tudo o que fazem ou dizem para voc\u00ea e sobre voc\u00ea. Pessoas com transtorno de ansiedade acabam tendo os pensamentos acelerados e costumam guardar para si tudo o que lhes \u00e9 dito e isso prejudica, e muito, a autoestima, por isso \u00e9 importante manter a cabe\u00e7a no presente e n\u00e3o se deixar abalar com coment\u00e1rios maldosos. Substituir os pensamentos negativos e torn\u00e1-los em positivos \u00e9 o come\u00e7o para cuidar de sua autoestima, saber diferenciar uma opini\u00e3o construtiva de uma maldosa e fazer mudan\u00e7as em seu visual e comportamento desde que sejam por sua causa s\u00e3o interessantes para aumentar a autoestima e come\u00e7ar a se amar. Caso voc\u00ea tenha dificuldade em controlar seus impulsos e pensamentos, \u00e9 importante fazer acompanhamento com terapeutas, psic\u00f3logos ou at\u00e9 mesmo psiquiatras, pois a depress\u00e3o \u00e9 o mal do s\u00e9culo e n\u00e3o deve mais ser tratada apenas como frescura, mas sim ela influencia na rotina da pessoa e consequentemente tem reflexo na autoestima.<\/p>\n Mudan\u00e7as que voc\u00ea dever\u00e1 fazer para viver melhor<\/strong><\/p>\n O primeiro passo \u00e9 identificar a fonte da sua baixa autoestima e depois correr atr\u00e1s para fazer as mudan\u00e7as. N\u00e3o gosta de seu corte de cabelo? Quer emagrecer ou engordar? N\u00e3o gosta das roupas que costuma usar? Tudo isso \u00e9 percebido na autoavalia\u00e7\u00e3o e a partir desses pontos que voc\u00ea deve iniciar a mudan\u00e7a em seus h\u00e1bitos para melhorar sua qualidade de vida.<\/p>\n Por:\u00a0Rafaella Ehlke<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Confira dicas para aprender a se amar mais e ter uma vida realizada<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[205,80,72,21,13],"class_list":["post-847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal","tag-autoestima","tag-felicidade","tag-mudanca","tag-realizacao","tag-relacionamentos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=847"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":850,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847\/revisions\/850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}