Em agosto temos a comemora\u00e7\u00e3o de dois dias relacionados com a sa\u00fade, o dia 5 \u00e9 marcado pelo Dia Nacional da Sa\u00fade, j\u00e1 no dia 29 agosto \u00e9 comemorado no Brasil o Dia Nacional do Combate ao Fumo. Confira neste artigo mais informa\u00e7\u00f5es sobre estas duas comemora\u00e7\u00f5es e alguns h\u00e1bitos que voc\u00ea pode ter para tornar a sua vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
Dia Nacional da Sa\u00fade<\/strong><\/p>\n A comemora\u00e7\u00e3o do Dia Nacional da Sa\u00fade foi oficializado no calend\u00e1rio brasileiro em 1967, pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e da Educa\u00e7\u00e3o e Cultura, a data escolhida – 5 de agosto – marca tamb\u00e9m o nascimento de Oswaldo da Cruz, um importante sanitarista que fez hist\u00f3ria no combate e erradica\u00e7\u00e3o da peste, var\u00edola e febre amarela no pa\u00eds, no in\u00edcio do s\u00e9culo XX.<\/p>\n Dia Nacional do Combate ao Fumo<\/strong><\/p>\n Institu\u00eddo no calend\u00e1rio oficial em 1986, o Dia Nacional do Combate ao Fumo tem o objetivo de conscientizar a popula\u00e7\u00e3o dos malef\u00edcios do uso do cigarro. Conforme a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, a morte pelo uso constante de cigarros \u00e9 a principal causa da morte evit\u00e1vel no planeta, sendo assim considerado um problema de sa\u00fade p\u00fablica. Aproximadamente 4,9 milh\u00f5es de pessoas morrem no mundo anualmente por causa do fumo, este n\u00famero no Brasil atinge cerca de 200 mil pessoas que morrem por causa do cigarro. Al\u00e9m da morte, o tabagismo \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de cinquenta problemas de sa\u00fade, incluindo derrame, c\u00e2ncer, infertilidade, entre outros.<\/p>\n H\u00e1bitos que tornam a sua vida mais saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n Com a rotina acelerada e os afazeres \u00e9 inevit\u00e1vel que todos acabem n\u00e3o tendo muito tempo para se dedicar a h\u00e1bitos saud\u00e1veis como, por exemplo, a pr\u00e1tica de esportes com regularidade. Por\u00e9m \u00e9 importante organizar essa rotina para, pelo menos, n\u00e3o ter uma vida sedent\u00e1ria e que poder\u00e1 cobrar caro mais para frente. Praticar esportes, fazer academia ou uma caminhada, alimentar-se de forma saud\u00e1vel, evitar comer frituras e muito doce, beber pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia, evitar bebidas alco\u00f3licas e drogas s\u00e3o alguns cuidados que voc\u00ea deve ter se pretende ter uma vida longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n Mudan\u00e7as ben\u00e9ficas para sua sa\u00fade<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea costuma se alimentar de fast-food com regularidade, comer doces e viver de caf\u00e9 e refrigerantes deve repensar e adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis para que no futuro n\u00e3o tenha problemas de sa\u00fade por conta desta alimenta\u00e7\u00e3o desregrada. Caso tenha a inten\u00e7\u00e3o de al\u00e9m de manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ali\u00e1-la a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para a manuten\u00e7\u00e3o ou perda de peso, \u00e9 importante come\u00e7ar aos poucos e n\u00e3o excluir itens de seu card\u00e1pio – al\u00e9m de procurar ajuda profissional tanto para o card\u00e1pio a ser consumido quanto para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Estas mudan\u00e7as ser\u00e3o complicadas no come\u00e7o, j\u00e1 que ser\u00e3o h\u00e1bitos a se adquirir e algumas pessoas tendem a desistir de segui-los, por\u00e9m com perseveran\u00e7a e foco voc\u00ea perceber\u00e1 que ir\u00e3o lhe fazer bem a longo prazo e sua sa\u00fade e qualidade de vida ir\u00e3o melhorar bastante.<\/p>\n Por:\u00a0Rafaella Ehlke<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Confira a seguir dicas de como tornar seus dias mais saud\u00e1veis<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[54,206,50,207,20],"class_list":["post-864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-alimentacao","tag-aude","tag-exercicios","tag-habitos-saudaveis","tag-rotina"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=864"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":866,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/864\/revisions\/866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}