Trabalhar e ter obriga\u00e7\u00f5es \u00e9 preciso, mas \u00e9 importante conseguir descansar e aproveitar os momentos de folga para recarregar as energias e manter a vida em equil\u00edbrio. Se voc\u00ea tem uma carga hor\u00e1ria regular de trabalho \u00e9 f\u00e1cil conseguir marcar os compromissos sociais e aproveitar os finais de semana para encontrar os amigos, j\u00e1 se trabalha em regime de escala fica um pouco mais complicado, mas com planejamento conseguir\u00e1 manter a vida social ativa caso queira.<\/p>\n
O que fazer em minhas folgas?<\/strong><\/p>\n Primeiro de tudo voc\u00ea deve analisar o que lhe far\u00e1 se sentir bem, se prefere ir a um parque ou ao shopping, sair com amigos, convidar a turma para uma festinha em casa ou at\u00e9 mesmo passar a tarde jogado no sof\u00e1 assistindo filmes e descansando. O importante \u00e9 que a atividade lhe d\u00ea prazer e seja algo positivo para voc\u00ea, pois s\u00e3o esses momentos de descontra\u00e7\u00e3o que nos fazem ter \u00e2nimo para conseguir manter a vida equilibrada. Praticar esportes e participar de competi\u00e7\u00f5es podem ser outra op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea que gosta de se manter ativo fisicamente, al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade poder\u00e1 manter sua vida social ativa, encontrar os amigos e conhecer pessoas novas.<\/p>\n Benef\u00edcios de ter uma vida social ativa<\/strong><\/p>\n Manter uma rotina social ativa \u00e9 extremamente importante j\u00e1 que o contato com outras pessoas pode ajudar em sua carreira – pelo network – al\u00e9m de fazer com que voc\u00ea sempre se mantenha ativo, al\u00e9m disso o contato social ajuda a prevenir a depress\u00e3o e o isolamento social, mantendo sua sa\u00fade mental e combatendo doen\u00e7as. Caso opte por atividades que exijam do seu f\u00edsico, isso se refletir\u00e1 tamb\u00e9m em sua sa\u00fade, ajudando a manter o peso e prevenindo doen\u00e7as que afetam o seu corpo. Ter uma vida social ativa ir\u00e1 ajudar a manter sua rotina equilibrada, dando a oportunidade de relaxar quando estiver em companhia de seus amigos, se divertir e manter um bom relacionamento com todos com quem voc\u00ea convive. Ent\u00e3o mesmo que sua rotina seja puxada \u00e9 interessante que reserve pelo menos um dia por m\u00eas para manter a amizade em dia, sair e aproveitar na companhia de seus colegas, al\u00e9m de aproveitar para conhecer pessoas novas e manter o assunto em dia com os amigos antigos.<\/p>\n Dicas para as pessoas que n\u00e3o conseguem se sentir confort\u00e1veis socialmente<\/strong><\/p>\n Algumas pessoas n\u00e3o conseguem se sentir bem quando est\u00e3o cercadas de pessoas, seja no trabalho, uma reuni\u00e3o com amigos e at\u00e9 mesmo no shopping. Esse sentimento \u00e9 compreens\u00edvel e uma carga de ansiedade domina o seu corpo, mas \u00e9 importante ir aos poucos mudando isso. Se voc\u00ea n\u00e3o se sente bem em multid\u00f5es, comece pequeno e tente chamar seus amigos mais chegados para uma reuni\u00e3o em casa, aos poucos v\u00e1 chamando mais pessoas e quando se sentir mais confort\u00e1vel comece a ir em baladas ou restaurantes. Para as pessoas que n\u00e3o lidam bem com muitas pessoas, \u00e9 importante ir aos poucos se acostumando com esses eventos que re\u00fanem uma grande quantidade de pessoas.<\/p>\n Por:\u00a0Rafaella Ehlke<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Confira a seguir algumas dicas de como aproveitar seus momentos de folga com qualidade<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[215,216,211,120,214],"class_list":["post-913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-estilo-de-vida","tag-amigos","tag-conhecer-pessoas","tag-relaxar","tag-trabalho","tag-vida-social"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=913"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":915,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/913\/revisions\/915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}