A defini\u00e7\u00e3o de procrastinar, segundo o dicion\u00e1rio, \u00e9 transferir para outro dia ou deixar para depois, adiar, postergar, entre outros sin\u00f4nimos, e atire a primeira pedra quem nunca deixou para fazer um trabalho da faculdade, planejar uma reuni\u00e3o ou fazer um documento nos \u00faltimos minutos. Esta atitude \u00e9 frequente na vida das pessoas que tem a rotina corrida e acaba deixando ainda mais complicada a resolu\u00e7\u00e3o de todas as atividades, pois elas se acumulam e fica f\u00e1cil de se enganar e perder os prazos.<\/p>\n
Como deixar de procrastinar<\/strong><\/p>\n N\u00e3o se sinta culpado se voc\u00ea tem o costume de adiar as responsabilidades at\u00e9 os \u00faltimos segundos, pois isso acontece nas melhores fam\u00edlias. Mas saiba que deve hoje mesmo come\u00e7ar a mudar esse comportamento para conseguir gerenciar melhor suas atividades futuras. Ao procrastinar uma atividade voc\u00ea pode acumular v\u00e1rias e uma bola de neve ir\u00e1 se formar e quando perceber ter\u00e1 perdido prazos por deixar de entregar trabalhos na faculdade ou at\u00e9 mesmo em seu emprego. Ao ter consci\u00eancia de que voc\u00ea costuma deixar tudo para a \u00faltima hora \u00e9 importante avaliar suas atividades e ver o que pode resolver em seus momentos de folga, ou at\u00e9 mesmo quais s\u00e3o as prioridades por complexidade ou prazos curtos.<\/p>\n Como avaliar as atividades a serem realizadas<\/strong><\/p>\n Um importante passo \u00e9 deixar sua rotina organizada, todas as atividades e seus prazos em uma agenda para n\u00e3o se perder nas datas e n\u00e3o deixar uma atividade complexa de ser realizada para a \u00faltima hora. Existem alguns aplicativos que ajudam nesta organiza\u00e7\u00e3o, pois contam com abas de atividades realizadas, atividades para realizar e os pr\u00f3ximos passos, al\u00e9m de um calend\u00e1rio que ir\u00e1 o ajudar a se programar nas datas. Todas as semanas busque repassar o cronograma dos estudos ou do trabalho para ver se todas as pend\u00eancias foram inclu\u00eddas e o que voc\u00ea precisa terminar com rapidez e o que pode ser resolvido com mais calma. Ao definir suas prioridades voc\u00ea conseguir\u00e1 tirar um pouco da carga de ansiedade que a procrastina\u00e7\u00e3o acaba trazendo, al\u00e9m de conseguir otimizar o tempo e acelerar a produtividade.<\/p>\n Dicas para n\u00e3o procrastinar mais<\/strong><\/p>\n A primeira dica \u00e9 organizar tudo o que voc\u00ea precisa fazer em um calend\u00e1rio com os prazos e a atividade em si, avaliando se ela \u00e9 complexa e precisa de foco total ou se pode ser feita rapidamente em um momento de folga. Al\u00e9m disso \u00e9 importante analisar quais as atividades que voc\u00ea costuma procrastinar e tentar mudar esse comportamento para n\u00e3o sofrer com uma rotina agitada, sem tempo, foco e motiva\u00e7\u00e3o de produzir. Se voc\u00ea sofre ao procrastinar, mas n\u00e3o consegue mudar esse comportamento busque realizar pequenos passos para mudar essa atitude. Divida as atividades em v\u00e1rios pequenos peda\u00e7os, tente controlar as emo\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo fa\u00e7a uma caminhada quando n\u00e3o consegue manter o foco, pois o psicol\u00f3gico tamb\u00e9m interfere em sua produtividade e pode ser um estressor para seu corpo. Com o passar do tempo estas pequenas mudan\u00e7as se tornar\u00e3o h\u00e1bitos e voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 lembrar de como era sua vida antes de deixar de procrastinar.<\/p>\n Por: Rafaella Ehlke<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dicas de como deixar de adiar seus compromissos e ter uma rotina em ordem<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":945,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[139,225,174,224,20],"class_list":["post-944","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desenvolvimento-pessoal","tag-comportamento","tag-habitos","tag-mudancas","tag-procrastinar","tag-rotina"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=944"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":946,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/944\/revisions\/946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutolifecoaching.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}